2.10 Miracles of Fasting: Intermittent Fasting

Jika pembaca sudah mulai tertarik dengan gains Fasting seperti pada postingan saya sebelumnya (2.9 Miracles of Fasting: What is Intermittent & Prolonged Fasting?), maka mari kita bahas bersama2 mengenai 2 jenis Fasting yang akan menjadi topik utama saya, yang pertama adalah Intermittent Fasting.

Apakah Intermittent Fasting itu?

Intermittent kalau diterjemahkan dalam bahasa Indonesia artinya berselang. Tetapi kalau Intermittent Fasting diterjemahkan Puasa Berselang, kok rasanya gak pas ya, malah bikin bingung ya 😃. Jadi apa dong?

Intermittent Fasting adalah pola makan yang membatasi waktu makan kita hanya pada jam2 tertentu saja. Jadi jika kebiasaan makan kita selama ini adalah sepanjang hari, dari kita bangun tidur hingga menjelang kita tidur, maka jika kita mengadopsi IF, kita tidak boleh makan seenaknya sepanjang waktu. Kira2 begitu.

Sedari kecil, mungkin pembaca juga demikian, saya dibiasakan untuk harus selalu makan pagi, ini menurut orangtua saya sangat penting, kemudian makan siang dan makan malam. Bahkan kemudian ketika

Read More