No matter if you are working with an unexpectedly warm day or just a basic outdated stuffy space, it can be difficult to sleep right when it’s also toasty underneath the covers. Thankfully, there are plenty of things you can do to make a steamy room additional comfy. On leading […]
Read Time : 6 Minutes
3.1 Miracles of Sleeping: Sleep Deprivation
Berapa lamakah pembaca tidur semalam? Apakah pembaca peduli dengan jumlah jam tidur setiap malamnya? Pendapat umum mengatakan bahwa tidur itu hanya buang2 waktu. Betul gak? Saya dulu juga percaya, semakin sedikit tidur semakin baik, semakin banyak yg bisa saya lakukan, semakin produktif hari2 saya. Pada saat kuliah dulu, saya dan […]
Read Time : 9 Minutes
3.2 Miracles of Sleeping: Sleep Cycle
Apa yang terjadi selama kita tidur? Pernahkah pembaca memikirkan apa sebenarnya yg terjadi pada saat kita tidur? Saya rasa tidak banyak orang yg pusing memikirkan apa yg terjadi pada tubuh kita pada saat itu. Peristiwa ini sedemikian alami dan rutin dan tidak ada yg aneh sehingga harus membuat kita memikirkan […]
Read Time : 8 Minutes
3.3 Miracles of Sleeping: Effects of Sleep Deprivation
Apa akibat Sleep Deprivation? Pada acara TEDEd Exhibit, tanggal 3 Juni 2019, Dr. Matt Walker, memberikan seminar dengan topik Sleeping is your superpower. Beliau membuka acara dengan kata2 sebagai berikut “I would like to start with testicles….”… sontak penonton langsung tertawa… Kemudian beliau melanjutkan “guys who Rest five hours a evening […]
Read Time : 5 Minutes
3.4 Miracles of Sleeping: What make us Sleep?
Apa yg membuat kita tidur? Pertanyaan macam apa pula itu? Samaan nih pembaca, saya juga ketika membaca pertanyaan ini bergumam hal yg sama :). Tentu saja NGANTUK yg membuat kita tidur yaaaa… gak usah pinter2 :). Akan tetapi… ternyata ada proses yg kita perlu ketahui agar nanti di dalam menyelesaikan masalah tidur […]
Read Time : 7 Minutes
3.5 Miracles of Sleeping: How long and when should we sleep?
Berapa lama dan kapan sebaiknya kita tidur? Pertanyaan ini juga menjadi pertanyaan saya setelah saya mulai menyadari akan pentingnya tidur, akan tetapi tidak ada jawaban pasti kebutuhan tidur kita harus berapa jam. Namun secara umum dari yg saya discover dikatakan antara 6 – 8 jam, atau rata2 ada yg mengatakan […]